トレーニングプランのご案内痩せたい・
筋肉をつけたい

痩せるためには...
筋肉量のUPと有酸素運動による
脂肪燃焼が不可欠!

筋肉をつけるためには...
マシン・フリーウウェイト・
パーソナルトレーニング様々な
アプローチが可能です!

POINT01

メニュー・カウンセリング

やせたい!筋肉をつけたい!それぞれの目的に合わせたメニューを提案するためカウンセリングをします。
体組成測定はいつでも無料!筋肉量や体脂肪率、内臓脂肪まで測定できます。
結果を見ながらあなたにあった最適な運動をご提案します!

メニュー・カウンセリング

POINT02

最短で目標達成させたいなら
パーソナルトレーニングが
おすすめ!

最短で目標を達成させるためにはパーソナルトレーニングがお勧め!
個人個人の目標に向け専門トレーナーがマンツーマンでトレーニングをサポートします。
※有料トレーニング

最短で目標達成させたいならパーソナルトレーニングがおすすめ!

POINT03

インストラクターがサポート

効果的なトレーニングのためにはフォーム・重さ・回数が重要!
インストラクターがしっかりサポートします!

インストラクターがサポート

POINT04

Queenaxでコアトレーニング

コアトレーニングにはQueenax!
様々なコアトレーニングが可能です!
※エスポ浜松のみ

Queenaxでコアトレーニング

POINT05

スタジオレッスンで
楽しくトレーニング!

ひとりでは挫折しそうな時は…
スタジオレッスンがオススメです!
※エスポ浜松のみ

スタジオレッスンで楽しくトレーニング!

POINT06

総合スポーツクラブ
だからこそ!
様々な有酸素運動の
ご提案が可能です★

水中で行うアクアビクス。

水中で行うアクアビクス。
水の抵抗を利用し、脂肪燃焼効果バツグン!

今話題のクロスフィットトレーニング!

今話題のクロスフィットトレーニング!
脂肪燃焼・筋力トレーニングを合わせた
クラスです。

脂肪燃焼キック&パンチ!
ボクシング動作のキック&パンチで
ストレス発散にも
おすすめです。

有酸素運動のマシンには
TVが1台づつ付いており、
飽きずに続けることができます。

遠鉄スポーツクラブ・エスポ

あなたのフィットネスをより豊かに、より確かに。
お客様に合わせた1to1のサービスと、運動の効果をサポートするプロ集団があなたを支えます。