袋井にあるスポーツクラブ・ジム・フィットネスのエスポ

プログラム案内肩こり・腰痛・膝痛
などを
改善したい

肩こり、腰痛、膝痛は
日々の運動やセルフケアで改善できます!

身体のお悩みはエスポにご相談ください!
最適な方法をご提案します。

POINT01

ストレッチ

まずはストレッチで身体をほぐしていきましょう。
インストラクターと一緒に行うことで普段伸ばしきれないところまでストレッチ！

ストレッチ

POINT02

ストレッチポールで
肩こり・姿勢の改善

ストレッチポールの上に乗ることで肩甲骨周りがほぐされ、肩こりだけでなく姿勢の改善にもつながります。

袋井プログラム
ストレッチポール

POINT03

プールでのウォーキング

膝が痛い方にはプールでのウォーキングがオススメ！
浮力がある分、膝への衝撃が少なく全身運動を行うことができます。

袋井プログラム
プールでのウォーキング

POINT04

パーソナルトレーニング

マンツーマンで行うパーソナルトレーニングはシェイプアップ・
筋力アップだけではありません。
「ほぐす」「ととのえる」「強化する」などあなたの悩みに合わせてご提案します！

パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング

POINT05

ホットヨガ

高温多湿の環境でヨガを行うことで筋肉の伸縮性を促進し、体の柔軟性を向上するだけでなく、通常より多くカロリーを消費、血行促進など様々な効果が期待できます。
※エスポ袋井のみ

袋井プログラム
ホットヨガ

POINT06

背骨コンディショニング

骨をゆるめ、矯正、筋力アップで歪みと痛みをとり、無理なく出来る体操です。レッスンに参加後、自宅でも行えます！

袋井プログラム
背骨コンディショニング

遠鉄スポーツクラブ・エスポ

あなたのフィットネスをより豊かに、より確かに。
お客様に合わせた1to1のサービスと、運動の効果をサポートするプロ集団があなたを支えます。