PROGRAMプログラム
エアロビクス・ステップ(10件)
マーク付の一部コースは
動画にてご覧いただけます
かんたんステップ＆ストレッチ
かんたんな動きを組み合わせて動いていきます。有酸素運動・下半身強化に効果的です。
最後はストレッチを行います。
脂肪燃焼エアロ
基本動作を中心に、心肺機能向上の軽いジャンプ・ジョギングを加えます。
かんたんステップ
基本動作を組み合わせ、楽しく動きましょう！
オリジナルエアロ
動きのバリエーションや凝った振り付けを楽しみましょう。
ボクシングエアロ
エアロビクスにキックとパンチを加えてストレス解消！
ダンスエアロ
エアロビクスの動きにダンスの要素を入れ、エアロもダンスも楽しむクラスです。
オリジナルステップ
ステップに慣れてきた方向け。豊富なステップにチャレンジ！
かんたんエアロ
強度・難易度ともにやさしいレッスンです。
エアロビクスの基本を楽しみましょう。
レギュラーエアロ
動きの組み合わせを楽しみましょう！
レギュラーステップ
動きの組み合わせを増やしていきましょう。
遠鉄スポーツクラブ・エスポ
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