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PROGRAMプログラム

脂肪燃焼でシェイプアップ(36件)

マーク付の一部コースは
動画にてご覧いただけます

脂肪燃焼エアロ

30分~

脂肪燃焼エアロ

基本動作を中心に、心肺機能向上の軽いジャンプ・ジョギングを加えます。
難易度:★★☆☆☆

かんたんステップ

30分~

かんたんステップ

基本動作を組み合わせ、楽しく動きましょう!
難易度:★★☆☆☆

コアビューティヨガ

60分

コアビューティヨガ

ポーズを連続で行い、全身の筋肉・柔軟性を高めます。
難易度:★★★★★

パワーヨガ

30分~

パワーヨガ

心身のリラックスをしながら、全身のエネルギーを活性化させましょう。
難易度:★★★★☆

ファットバーン

25分~

ファットバーン

短時間(20分)で高強度(100%の力)の自重でのトレーニングをします!
筋力アップはもちろん、脂肪燃焼・心肺機能向上に期待できます。新しい刺激を体験してみましょう!
難易度:★☆☆☆☆

アクアダンス

30分

アクアダンス

音楽に合わせて楽しく動きましょう。
難易度:★★★☆☆

バラエティアクア

30分

バラエティアクア

色々な道具を使いバランス・筋力アップ・水中遊戯と運動を楽しみましょう。
難易度:★☆☆☆☆

チャレンジスイム(700・1000)

30分~

チャレンジスイム(700・1000)

泳力・持久力アップを目指します。
難易度:★★★★☆

やさしいエアロ

30分~

やさしいエアロ

強度・難易度ともにやさしいレッスンです。
エアロビクスの基本を楽しみましょう。
難易度:★★☆☆☆

MORE INFO

ベーシックエアロ

40分~

ベーシックエアロ

動きの組み合わせを楽しみましょう!
難易度:★★★☆☆

オリジナルエアロ

40分~

オリジナルエアロ

動きのバリエーションや凝った振り付けを楽しみましょう。
難易度:★★★★★

ボクシングエアロ

50分~

ボクシングエアロ

エアロビクスにキックとパンチを加えてストレス解消!
難易度:★★★★☆

はじめようステップ

30分~

はじめようステップ

ステップ台を使い、昇降運動します。
まずは、基本の動きで運動量アップしましょう!
難易度:★☆☆☆☆

ベーシックステップ

30分~

ベーシックステップ

動きの組み合わせを増やしていきましょう。
難易度:★★★☆☆

オリジナルステップ

40分~

オリジナルステップ

ステップに慣れてきた方向け。豊富なステップにチャレンジ!
難易度:★★★★★

ポルドブラ

40分~

ポルドブラ

肩甲骨周りを中心に上半身を動かし、姿勢改善・バランス機能向上を目指します。
エレガントな立ち居振舞い、指先の表現も豊かに!
難易度:★★☆☆☆

かんたんHIP HOP

60分

かんたんHIP HOP

リズム取りと簡単な振り付けを楽しみましょう!
難易度:★☆☆☆☆

HIP HOP

60分

HIP HOP

リズム取りから、難しいステップにチャレンジしましょう♪
音楽に合わせて楽しく!
難易度:★★★★☆

MORE INFO

ストリートダンス

60分

ストリートダンス

メリハリのある動きで振り付けを楽しみましょう。
難易度:★★★★☆

ジャズダンス

40分~

ジャズダンス

ジャズダンスの基本を学ぶクラスです。
ダンスが初めての方でも参加しやすい内容です。
難易度:★★★☆☆

脂肪燃焼ホットヨガ

40分~

脂肪燃焼ホットヨガ

基本ポーズにバランスや捻りを加えさらに全身を引き締めていきます。
体幹も強化され、しなやかで美しいボディラインを作りましょう。
脂肪燃焼には効果的なレッスンです。
難易度:★★★★☆

パワーホットヨガ

45分

パワーホットヨガ

太陽礼拝を行いながら、パワフルなポーズを取り入れていきます。
流れのあるポーズをダイナミックに動いていきます。たっぷり汗を流しましょう。
難易度:★★★★☆

脂肪燃焼キック&パンチ

30分

脂肪燃焼キック&パンチ

簡単なキックとパンチで身体全体を使いましょう!
全身運動で脂肪燃焼!ストレス解消!
難易度:★☆☆☆☆

シェイプボディ

30分~

シェイプボディ

今話題のクロスフィットトレーニング!脂肪燃焼・筋力トレーニングを合わせたクラスです。強く美しいカラダを作りましょう!
難易度:★☆☆☆☆

おまかせ週替りレッスン

30分~

おまかせ週替りレッスン

内容と担当は週替わりです。お楽しみに!
※週替りレッスン表にてご確認ください。
難易度:★☆☆☆☆

週替りスイム・エクササイズ

30分~

週替りスイム・エクササイズ

内容と担当は週替わりです。お楽しみに!
※週替りレッスン表にてご確認ください。
難易度:★☆☆☆☆

ミットトレーニング

30分

ミットトレーニング

ミットを使用し、心肺機能向上と筋力アップを目指します。
難易度:★★☆☆☆

MORE INFO

脂肪燃焼エクササイズ

20分~

脂肪燃焼エクササイズ

用具を使って休みなく運動して脂肪を燃焼させましょう。
難易度:★★★☆☆

脂肪燃焼ウォーキング

30分

脂肪燃焼ウォーキング

休みなく運動して脂肪を燃焼させましょう。
難易度:★★☆☆☆

マスターズ

30分

マスターズ

競泳水泳・タイムアップを目指す方へ。
難易度:★★★★★

チャレンジマスターズ

30分

チャレンジマスターズ

体力アップ・競泳水泳を始めてみたい方へ。
難易度:★★★★☆

パーソナルトレーニング<br>(有料/要予約/ジム)

1コマ/30分

パーソナルトレーニング
(有料/要予約/ジム)

目標達成に向けて、オーダーメイドのトレーニングを1対1で受けることができます。
難易度:★☆☆☆☆

ダンスエアロ

40分~

ダンスエアロ

エアロビクスの動きにダンスの要素を入れ、エアロもダンスも楽しむクラスです。
難易度:★★★★☆

ZUMBA(ズンバ)

40分~

ZUMBA(ズンバ)

ラテンを中心に音楽とステップを楽しみながらダンスパーティ気分で脂肪燃焼しましょう。
難易度:★★☆☆☆

メガダンス

40分~

メガダンス

世界中のあらゆるダンスを楽しみながら、シェイプアップを目指します。
難易度:★★★☆☆

リトモス

45分~

リトモス

アルゼンチン発祥の人気ダンスプログラム!様々なジャンルのダンスを楽しみましょう。
難易度:★★★★☆

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