はじめようステップ

ステップ台を使い、昇降運動します。
まずは、基本の動きで運動量アップしましょう！

オリジナルステップ

ステップに慣れてきた方向け。豊富なステップにチャレンジ！

MOVIE

ZUMBA（ズンバ）

ラテンを中心に音楽とステップを楽しみながらダンスパーティ気分で脂肪燃焼しましょう。

ポルドブラ

肩甲骨周りを中心に上半身を動かし、姿勢改善・バランス機能向上を目指します。
エレガントな立ち居振舞い、指先の表現も豊かに！

MOVIE

メガダンス

世界中のあらゆるダンスを楽しみながら、シェイプアップを目指します。

MOVIE

リトモス

アルゼンチン発祥の人気ダンスプログラム！様々なジャンルのダンスを楽しみましょう。

かんたんHIP HOP

リズム取りと簡単な振り付けを楽しみましょう！

ストリートダンス

メリハリのある動きで振り付けを楽しみましょう。

ジャズダンス

ジャズダンスの基本を学ぶクラスです。
ダンスが初めての方でも参加しやすい内容です。

脂肪燃焼ホットヨガ

基本ポーズにバランスや捻りを加えさらに全身を引き締めていきます。
体幹も強化され、しなやかで美しいボディラインを作りましょう。
脂肪燃焼には効果的なレッスンです。

脂肪燃焼キック＆パンチ

簡単なキックとパンチで身体全体を使いましょう！
全身運動で脂肪燃焼！ストレス解消！

脂肪燃焼エクササイズ

用具を使って休みなく運動して脂肪を燃焼させましょう。

マスターズ

競泳水泳・タイムアップを目指す方へ。

1コマ/30分

パーソナルトレーニング
（有料/要予約/ジム）

目標達成に向けて、オーダーメイドのトレーニングを1対1で受けることができます。

TaeBo®（ＢｏｏtＣａｍｐ）

Tae　Bo（タエ・ボー）はテコンドーとボクシングの要素を組み合わせた、
ビリー・ブランクスが考案したエクササイズのひとつ。ブートキャンプがさらにバージョンアップ！！

TaeBo®（ＢＡＳＩＣ）

Tae　Bo（タエ・ボー）はテコンドーとボクシングの要素を組み合わせた、
ビリー・ブランクスが考案したエクササイズのひとつ。基本の動きをマスターしましょう！

MOVIE

UBOUND

一人用トランポリンを使用します。心肺機能向上はもちろん、足腰・体幹の強化、全身の代謝を高めます。高いカロリー消費をしますが、動きはシンプルで気軽に、どなたでも参加できます。Let's　JUNP！

なつメロダンスエアロ

懐かしい音楽に合わせて身体を動かします。ダンス要素を取り入れたエアロビクスクラスです。

ダンスエアロ　Basic

エアロビクスにシンプルなダンス要素を入れ、ステップや手の振りを加えて楽しみましょう。

かんたんエアロ

強度・難易度ともにやさしいレッスンです。
エアロビクスの基本を楽しみましょう。

レギュラーエアロ

動きの組み合わせを楽しみましょう！

レギュラーステップ

動きの組み合わせを増やしていきましょう。