PROGRAMプログラム
バラエティプログラム(7件)
マーク付の一部コースは
動画にてご覧いただけます
25分～
ファットバーン
短時間（20分）で高強度（100％の力）の自重でのトレーニングをします！
筋力アップはもちろん、脂肪燃焼・心肺機能向上に期待できます。新しい刺激を体験してみましょう！
難易度:★☆☆☆☆
60分
太極拳
太極拳の型の練習を中心に、心身の機能を高めていきます。
難易度:★☆☆☆☆
40分～
太極舞
中国風のゆったりとした曲に合わせて行う太極拳の動きを取り入れた有酸素運動です。心肺機能・筋力向上が望めます。
どなたでもご参加いただけるプログラムです。
難易度:★☆☆☆☆
30分
脂肪燃焼キック＆パンチ
簡単なキックとパンチで身体全体を使いましょう！
全身運動で脂肪燃焼！ストレス解消！
難易度:★☆☆☆☆
30分～
シェイプボディ
今話題のクロスフィットトレーニング！脂肪燃焼・筋力トレーニングを合わせたクラスです。強く美しいカラダを作りましょう！
難易度:★☆☆☆☆
30分～
おまかせ週替りレッスン
内容と担当は週替わりです。お楽しみに！
※週替りレッスン表にてご確認ください。
難易度:★☆☆☆☆
30分～
週替りスイム・エクササイズ
内容と担当は週替わりです。お楽しみに！
※週替りレッスン表にてご確認ください。
難易度:★☆☆☆☆
遠鉄スポーツクラブ・エスポ
あなたのフィットネスをより豊かに、より確かに。
お客様に合わせた1to1のサービスと、運動の効果をサポートするプロ集団があなたを支えます。