今なら!体験レッスン3300円

PROGRAMプログラム

アクア・ウォーキング(12件)

マーク付の一部コースは
動画にてご覧いただけます

アクアダンス

30分

アクアダンス

音楽に合わせて楽しく動きましょう。
難易度:★★★☆☆

バラエティアクア

30分

バラエティアクア

色々な道具を使いバランス・筋力アップ・水中遊戯と運動を楽しみましょう。
難易度:★☆☆☆☆

ウォーキングエクササイズ

20~30分

ウォーキングエクササイズ

ビート板や浮き棒を使って楽しみながらエクササイズ。
難易度:★☆☆☆☆

水中バランス

30分

水中バランス

水の浮力を利用して、身体のバランスをととのえていきます。
難易度:★☆☆☆☆

ミットトレーニング

30分

ミットトレーニング

ミットを使用し、心肺機能向上と筋力アップを目指します。
難易度:★★☆☆☆

らくらくアクア

30分

らくらくアクア

ゆっくり水中運動を楽しむクラスです。
難易度:★☆☆☆☆

脂肪燃焼エクササイズ

20分~

脂肪燃焼エクササイズ

用具を使って休みなく運動して脂肪を燃焼させましょう。
難易度:★★★☆☆

のんびりウォーキング

30分

のんびりウォーキング

基本の歩き方が習得できます。
難易度:★☆☆☆☆

かんたんウォーキング

20~30分

かんたんウォーキング

基本の歩き方が習得できます。
難易度:★☆☆☆☆

MORE INFO

脂肪燃焼ウォーキング

30分

脂肪燃焼ウォーキング

休みなく運動して脂肪を燃焼させましょう。
難易度:★★☆☆☆

肩こり腰痛体操

30分

肩こり腰痛体操

肩こり腰痛の予防をはかります。
難易度:★☆☆☆☆

機能改善ウォーキング

30分

機能改善ウォーキング

固まりやすい関節の可動域を拡げながらのウォーキングです。
難易度:★☆☆☆☆

遠鉄スポーツクラブ・エスポ

あなたのフィットネスをより豊かに、より確かに。
お客様に合わせた1to1のサービスと、運動の効果をサポートするプロ集団があなたを支えます。