PROGRAMプログラム
ホットヨガ(7件)
マーク付の一部コースは
動画にてご覧いただけます
40分～
ベーシックホットヨガ
基本ポーズを行います。ポーズを繰り返し行うことで血流を促進し、冷え症やむくみが改善されます。
ヨガに慣れた方にオススメです。
難易度:★★★☆☆
40分～
ゆったりホットヨガ
ゆったりとしたポーズで穏やかに呼吸をおこないます。
不快呼吸で自律神経を整え、リラックス＆ストレスフリーになりましょう。
難易度:★☆☆☆☆
40分～
脂肪燃焼ホットヨガ
基本ポーズにバランスや捻りを加えさらに全身を引き締めていきます。
体幹も強化され、しなやかで美しいボディラインを作りましょう。
脂肪燃焼には効果的なレッスンです。
難易度:★★★★☆
45分
パワーホットヨガ
太陽礼拝を行いながら、パワフルなポーズを取り入れていきます。
流れのあるポーズをダイナミックに動いていきます。たっぷり汗を流しましょう。
難易度:★★★★☆
45分
リンパホットヨガ
リンパの流れを改善し全身の免疫機能を向上させましょう。
ゆったりした呼吸で自律神経も整えます。
低体力、身体の硬い方にもオススメです。
難易度:★☆☆☆☆
45分
ルーシーダットンホットヨガ
タイ古式の健康法です。
独特の呼吸法で血行が促進され、脂肪が燃えやすくなり気になる部分のシェイプアップにもなります。
難易度:★★☆☆☆
45分～
ホットヨガ週替わりレッスン
内容と担当は週替わりです。お楽しみに！
※週替わりレッスン表にてご確認ください。
難易度:★★☆☆☆
遠鉄スポーツクラブ・エスポ
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