PROGRAMプログラム
身体を整えてリラックス(16件)
マーク付の一部コースは
動画にてご覧いただけます
操体ヨーガ
全身の筋肉をほぐしながら、心身のバランスを整えます。
背骨コンディショニング
骨をゆるめる・矯正する・筋力アップで歪みと痛みをとり、無理なくできる体操です。
自宅でもおこなえます！
ベーシックホットヨガ
基本ポーズを行います。ポーズを繰り返し行うことで血流を促進し、冷え症やむくみが改善されます。
ヨガに慣れた方にオススメです。
リラックスヨーガ
ヨーガの基本ポーズをご案内します。どなたでも始められます。
ルーシーダットン
タイ古式の健康法です。
独特の呼吸法で血行が促進され、脂肪が燃えやすくなり気になる部分のシェイプアップにもなります。
ゆったりストレッチ
全身を時間をかけてゆっくりほぐしましょう。
ストレッチポール
ストレッチポールを使い、肩まわり・背中・股関節をほぐしましょう。
ストレッチポール＆バランスボール
骨盤・背骨を整えて、しなやかな身体作りを目指します。
ストレッチポール＆ストレッチ
ストレッチポールやチビボールで身体をほぐし、生活に必要な体幹を鍛えましょう！
初めての方大歓迎！
バランスコーディネーション
誰でもできる簡単なストレッチや筋力トレーニング、関節ほぐしなどを総合的に組み合わせ、バランス機能改善をはじめ、筋力バランス、骨格バランス、更に自律神経のバランスを整えることができます。
ゆったりホットヨガ
ゆったりとしたポーズで穏やかに呼吸をおこないます。
不快呼吸で自律神経を整え、リラックス＆ストレスフリーになりましょう。
1コマ/30分
パーソナルトレーニング
（有料/要予約/ジム）
目標達成に向けて、オーダーメイドのトレーニングを1対1で受けることができます。
週替わりケア
ストレッチポール・メタックスボール・ウェーブリングなどを使い、週替りで『筋肉ほぐし』や『ストレッチ』を
行うクラスです。からだすっきりしたい方におススメ♪
パーソナルトレーニング
（有料/要予約/プール）
ニーズに合わせマンツーマン指導。
泳法の習得・各種目のスキルアップ・スピードアップコンディショニングなど専門コーチがご案内。
姿勢改善ストレッチポールDEエクササイズ
ストレッチポールを使い、身体をほぐしながら姿勢改善のエクササイズを行います。
ユニバーサルヨガアース
誰でもできるかんたんヨガと瞑想法（マインドフルネス呼吸）で、心身を整えるヨガプログラムです。気持ちの良い音楽にあわせながらゆったり行っていきます。
遠鉄スポーツクラブ・エスポ
あなたのフィットネスをより豊かに、より確かに。
お客様に合わせた1to1のサービスと、運動の効果をサポートするプロ集団があなたを支えます。