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PROGRAMプログラム

とことん鍛えてひきしめボディ(11件)

マーク付の一部コースは
動画にてご覧いただけます

コアビューティヨガ

60分

コアビューティヨガ

ポーズを連続で行い、全身の筋肉・柔軟性を高めます。
難易度:★★★★★

パワーヨガ

30分~

パワーヨガ

心身のリラックスをしながら、全身のエネルギーを活性化させましょう。
難易度:★★★★☆

引締めトレーニング&全身運動

20分~

引締めトレーニング&全身運動

有酸素運動と筋力トレーニングを行います。
引き締めたい方、体力をつけたい方にお勧めです。
難易度:★☆☆☆☆

バラエティアクア

30分

バラエティアクア

色々な道具を使いバランス・筋力アップ・水中遊戯と運動を楽しみましょう。
難易度:★☆☆☆☆

マットピラティス

50分~

マットピラティス

筋肉・柔軟性・バランスを高め、身体を内側から鍛えます。
難易度:★★★★★

引締めトレーニング&ストレッチ

30分~

引締めトレーニング&ストレッチ

お腹・胸・背中・脚・お尻と様々な種目にチャレンジ!
その後はゆったりケアしましょう。
難易度:★☆☆☆☆

脂肪燃焼ホットヨガ

40分~

脂肪燃焼ホットヨガ

基本ポーズにバランスや捻りを加えさらに全身を引き締めていきます。
体幹も強化され、しなやかで美しいボディラインを作りましょう。
脂肪燃焼には効果的なレッスンです。
難易度:★★★★☆

パワーホットヨガ

45分

パワーホットヨガ

太陽礼拝を行いながら、パワフルなポーズを取り入れていきます。
流れのあるポーズをダイナミックに動いていきます。たっぷり汗を流しましょう。
難易度:★★★★☆

水中バランス

30分

水中バランス

水の浮力を利用して、身体のバランスをととのえていきます。
難易度:★☆☆☆☆

MORE INFO

ミットトレーニング

30分

ミットトレーニング

ミットを使用し、心肺機能向上と筋力アップを目指します。
難易度:★★☆☆☆

パーソナルトレーニング<br>(有料/要予約/ジム)

1コマ/30分

パーソナルトレーニング
(有料/要予約/ジム)

目標達成に向けて、オーダーメイドのトレーニングを1対1で受けることができます。
難易度:★☆☆☆☆

遠鉄スポーツクラブ・エスポ

あなたのフィットネスをより豊かに、より確かに。
お客様に合わせた1to1のサービスと、運動の効果をサポートするプロ集団があなたを支えます。