PROGRAMプログラム
脂肪燃焼でシェイプアップ(29件)
マーク付の一部コースは
動画にてご覧いただけます
FGIHT DO
ボクシングや他の格闘技の要素を組み合わせた革新的な格闘技系プログラムです。
非常にシンプルでダイナミックかつ高強度のプログラムとなっています。
UNG JUNP(アンジージャンプ）
シンプルな動きで程よいテンポでストレスを感じずエクササイズに集中できるプログラムです。
動きの反復することで動作スキルや体力要素もアップ！
足を高く上げる、強く踏み込む動作をなくし、より高齢者＆初心者向きトランポリントレーニングです。
かんたんステップ＆ストレッチ
かんたんな動きを組み合わせて動いていきます。有酸素運動・下半身強化に効果的です。
最後はストレッチを行います。
脂肪燃焼エアロ
基本動作を中心に、心肺機能向上の軽いジャンプ・ジョギングを加えます。
かんたんステップ
基本動作を組み合わせ、楽しく動きましょう！
アクアダンス
音楽に合わせて楽しく動きましょう。
バラエティアクア
色々な道具を使いバランス・筋力アップ・水中遊戯と運動を楽しみましょう。
チャレンジスイム
泳力・持久力アップを目指します。
オリジナルエアロ
動きのバリエーションや凝った振り付けを楽しみましょう。
ボクシングエアロ
エアロビクスにキックとパンチを加えてストレス解消！
ダンスエアロ
エアロビクスの動きにダンスの要素を入れ、エアロもダンスも楽しむクラスです。
オリジナルステップ
ステップに慣れてきた方向け。豊富なステップにチャレンジ！
ポルドブラ
肩甲骨周りを中心に上半身を動かし、姿勢改善・バランス機能向上を目指します。
エレガントな立ち居振舞い、指先の表現も豊かに！
かんたんHIP HOP
リズム取りと簡単な振り付けを楽しみましょう！
ストリートダンス
メリハリのある動きで振り付けを楽しみましょう。
ジャズダンス
ジャズダンスの基本を学ぶクラスです。
ダンスが初めての方でも参加しやすい内容です。
脂肪燃焼ホットヨガ
基本ポーズにバランスや捻りを加えさらに全身を引き締めていきます。
体幹も強化され、しなやかで美しいボディラインを作りましょう。
脂肪燃焼には効果的なレッスンです。
脂肪燃焼キック＆パンチ
簡単なキックとパンチで身体全体を使いましょう！
全身運動で脂肪燃焼！ストレス解消！
脂肪燃焼エクササイズ
用具を使って休みなく運動して脂肪を燃焼させましょう。
マスターズ
競泳水泳・タイムアップを目指す方へ。
1コマ/30分
パーソナルトレーニング
（有料/要予約/ジム）
目標達成に向けて、オーダーメイドのトレーニングを1対1で受けることができます。
UBOUND
一人用トランポリンを使用します。心肺機能向上はもちろん、足腰・体幹の強化、全身の代謝を高めます。高いカロリー消費をしますが、動きはシンプルで気軽に、どなたでも参加できます。Let's JUNP！
かんたんエアロ
強度・難易度ともにやさしいレッスンです。
エアロビクスの基本を楽しみましょう。
レギュラーエアロ
動きの組み合わせを楽しみましょう！
レギュラーステップ
動きの組み合わせを増やしていきましょう。
遠鉄スポーツクラブ・エスポ
あなたのフィットネスをより豊かに、より確かに。
お客様に合わせた1to1のサービスと、運動の効果をサポートするプロ集団があなたを支えます。