PROGRAMプログラム
たくさん動いてストレス解消(33件)
マーク付の一部コースは
動画にてご覧いただけます
CHOREOLOGY（コレオロジー）
振付を繰り返し行い、少しずつ動きを覚えていきます。まるでポップスターのように踊れるようになる最新のダンスエクササイズです。
流行ダンスレッスン
K-popやJ-pop、洋楽などさまざざなジャンルのトレンド曲に合わせて踊ります！ ダンス初めての方からご参加できます！！
アイドルだんす
ダンスが初めての方大歓迎！”あの”アイドルと同じ振り付け♪で楽しく身体を動かしませんか?時にはかっこよく、時には可愛らしく…なりきって！？踊りましょう♪
SALSATION（サルセーション）
Salsa（サルサ）」と「Sensation（センセーション）」を合わせた自然と体のコア（体幹）を鍛えられるダンスプログラムです。
かんたんステップ＆ストレッチ
かんたんな動きを組み合わせて動いていきます。有酸素運動・下半身強化に効果的です。
最後はストレッチを行います。
脂肪燃焼エアロ
基本動作を中心に、心肺機能向上の軽いジャンプ・ジョギングを加えます。
かんたんステップ
基本動作を組み合わせ、楽しく動きましょう！
ベーシックホットヨガ
基本ポーズを行います。ポーズを繰り返し行うことで血流を促進し、冷え症やむくみが改善されます。
ヨガに慣れた方にオススメです。
アクアダンス
音楽に合わせて楽しく動きましょう。
チャレンジスイム
泳力・持久力アップを目指します。
オリジナルエアロ
動きのバリエーションや凝った振り付けを楽しみましょう。
ボクシングエアロ
エアロビクスにキックとパンチを加えてストレス解消！
ダンスエアロ
エアロビクスの動きにダンスの要素を入れ、エアロもダンスも楽しむクラスです。
オリジナルステップ
ステップに慣れてきた方向け。豊富なステップにチャレンジ！
かんたんHIP HOP
リズム取りと簡単な振り付けを楽しみましょう！
ストリートダンス
メリハリのある動きで振り付けを楽しみましょう。
ジャズダンス
ジャズダンスの基本を学ぶクラスです。
ダンスが初めての方でも参加しやすい内容です。
脂肪燃焼キック＆パンチ
簡単なキックとパンチで身体全体を使いましょう！
全身運動で脂肪燃焼！ストレス解消！
脂肪燃焼エクササイズ
用具を使って休みなく運動して脂肪を燃焼させましょう。
クロール＆背泳ぎ
クロール・背泳ぎのレベルアップを目指します。
イージースイム
トータルで500m泳ぎ、体力の向上を目指します。
チャレンジクロール
30分間休みなく泳いでクロールの泳力・持久力アップを目指します。
マスターズ
競泳水泳・タイムアップを目指す方へ。
TaeBo®（ＢｏｏtＣａｍｐ）
Tae Bo（タエ・ボー）はテコンドーとボクシングの要素を組み合わせた、
ビリー・ブランクスが考案したエクササイズのひとつ。ブートキャンプがさらにバージョンアップ！！
TaeBo®（ＢＡＳＩＣ）
Tae Bo（タエ・ボー）はテコンドーとボクシングの要素を組み合わせた、
ビリー・ブランクスが考案したエクササイズのひとつ。基本の動きをマスターしましょう！
UBOUND
一人用トランポリンを使用します。心肺機能向上はもちろん、足腰・体幹の強化、全身の代謝を高めます。高いカロリー消費をしますが、動きはシンプルで気軽に、どなたでも参加できます。Let's JUNP！
レギュラーエアロ
動きの組み合わせを楽しみましょう！
レギュラーステップ
動きの組み合わせを増やしていきましょう。
ダンスウオーミングアップ
ダンスで使う、基礎のリズムとりを練習していきます♪
遠鉄スポーツクラブ・エスポ
あなたのフィットネスをより豊かに、より確かに。
お客様に合わせた1to1のサービスと、運動の効果をサポートするプロ集団があなたを支えます。