PROGRAMプログラム
エアロビクス・ステップ(10件)
マーク付の一部コースは
動画にてご覧いただけます
30分～
かんたんエアロ
どなたでも参加が可能なクラスです。エアロビクスの基本ステップを使って音楽に合わせて楽しく動くクラスです。
難易度:★★☆☆☆
40分～
脂肪燃焼エアロ
身体の中心からダイナミックに動き、シンプルで運動量のあるエアロビクスレッスンです。
難易度:★★☆☆☆
40分～
レギュラーエアロ
シンプルな動きの中に、少しスパイスを盛り込んで基本動作+αで変化を楽しむクラスです。
難易度:★★★☆☆
40分～
オリジナルエアロ
インストラクターオリジナルのエアロビクスクラスです。
豊富な動きにチャレンジしたい方にお勧めです。
難易度:★★★☆☆
30分～
懐メロダンスエアロ
懐かしい音楽に合わせ、身体を動かします。
ダンス要素を取り入れたエアロビクスダンスです。
難易度:★★★★☆
40分～
ダンスエアロ
ダンス要素を織り交ぜたエアロビクスです。
難易度:★★★★☆
30分～
はじめようステップ
ステップ昇降運動の基本を体験してみましょう。
手軽に足腰を鍛えます。
難易度:★☆☆☆☆
30分～
かんたんステップ
ステップ台の昇降運動です。
シンプルな内容で安心してご参加いただけます。
足腰の強化が期待できます。
難易度:★★☆☆☆
40分～
レギュラーステップ
ステップの基本動作を中心に組み合わせを楽しみましょう。
難易度:★★★☆☆
40分～
オリジナルステップ
インストラクターオリジナルステップクラスです。
豊富なステップバリエーション、展開を楽しみましょう。
難易度:★★★★★
遠鉄スポーツクラブ・エスポ
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