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PROGRAMプログラム

とことん鍛えてひきしめボディ(22件)

マーク付の一部コースは
動画にてご覧いただけます

脂肪燃焼キック&パンチ

20分~

脂肪燃焼キック&パンチ

ボクシング動作のキックやパンチを行う脂肪燃焼を目的としたクラスです。ストレス発散にもお勧めです。
難易度:★☆☆☆☆

アクアビクス

30分~40分

アクアビクス

水の抵抗を感じながら、リズムに合わせて動きます。
水中ならではの動きを楽しみましょう。
難易度:★★☆☆☆

FunFunブランコ

20分

FunFunブランコ

スーパーファンクショナルブランコを使用します。
楽しさの中にも引き締め効果のある体幹トレーニングとストレッチを織り交ぜたクラスです。
難易度:★★☆☆☆

コアビューティヨガ

60分

コアビューティヨガ

ヨガポーズをとりながら身体の中心を意識し、安定した体幹を築きます。健康で若々しい身体を目指します。
難易度:★★★★★

ピラティス

40分~

ピラティス

筋肉・柔軟性・バランスを高め、身体を内側から鍛えます。
難易度:★★★☆☆

バーベルファイト

30分~

バーベルファイト

バーベルを使用し、音楽に合わせ全身の筋力トレーニングを行います。
難易度:★☆☆☆☆

腹しめ

20分~

腹しめ

お腹のひきしめに効果的なクラスです。
難易度:★☆☆☆☆

ひきしめ

20分~

ひきしめ

気になるところをひきしめる筋力トレーニングクラスです。
難易度:★☆☆☆☆

ボディシェイプ

30分~

ボディシェイプ

身体のラインをキレイにしたい方にお勧めの体幹トレーニングクラスです。
難易度:★☆☆☆☆

MORE INFO

アクアシェイプ

30分~40分

アクアシェイプ

脂肪燃焼したい方にお勧めです。アクアミット、浮き棒、ボールなどの道具を使用し脂肪燃焼と筋力アップを目指しましょう。
難易度:★★☆☆☆

ミットアクア

30分~40分

ミットアクア

アクアミット(手袋)を使用して、脂肪燃焼と筋力アップを目指しましょう!自分のペースで進められるクラスです。
難易度:★★☆☆☆

アンチエイジングアクア

30分~40分

アンチエイジングアクア

姿勢を意識しながら、脂肪燃焼や筋肉を鍛え、健康な身体づくりを目指すクラスです。
難易度:★★☆☆☆

機能改善アクア

30分~40分

機能改善アクア

水の抵抗を利用し、関節や筋肉を正しく動かしていきましょう。
難易度:★★☆☆☆

週替りエクササイズ

30分

週替りエクササイズ

各週ごとに種目・担当が変わるクラスです。種目・担当は週替り表をご確認ください。
難易度:★★☆☆☆

かんたんウォーキング

20分

かんたんウォーキング

水中での歩き方をご紹介します。
どなたでもお気軽にご参加いただけます。
難易度:★☆☆☆☆

ウォーキングエクササイズ

30分

ウォーキングエクササイズ

水中での歩き方のバリエーションをご案内します。
楽しくウォーキングを行いましょう。
難易度:★☆☆☆☆

チャレンジサーキット

20分

チャレンジサーキット

様々なエクササイズをサーキット形式で行います。
効率よく大量のエネルギーを消費することで脂肪燃焼にも効果的な20分です。
難易度:★★☆☆☆

TRX

20分

TRX

TRXサスペンショントレーニングの使い方やトレーニング方法をご案内します。
不安定な状態でトレーニングすることで体幹を鍛えます。
難易度:★★☆☆☆

MORE INFO

ブランコボディシェイプ

20分

ブランコボディシェイプ

スーパーファンクショナルブランコを使用します。
バランス感覚を養いながら、ひきしめボディを目指す体幹トレーニングを行います。
難易度:★★☆☆☆

チェンジボディ

20分

チェンジボディ

様々なエクササイズをサーキット形式で行います。
効率よく大量のエネルギーを消費することで脂肪燃焼にも効果的な20分です。
難易度:★★☆☆☆

おまかせQueenax

20分

おまかせQueenax

Queenaxを使ったインストラクターおまかせの体幹トレーニングクラスです。
難易度:★★☆☆☆

パーソナルトレーニング<br>(有料/要予約/ジム)

1コマ/30分

パーソナルトレーニング
(有料/要予約/ジム)

ニーズに合わせマンツーマン指導。
姿勢改善・ダイエット・シェイプアップ・筋力アップコンディショニングなど専門トレーナーがご案内。
難易度:★☆☆☆☆

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