PROGRAMプログラム

とことん鍛えてひきしめボディ(19件)

マーク付の一部コースは
動画にてご覧いただけます

週替りトレーニング

週替りトレーニング

毎週、いろいろなインストラクターと内容でお楽しみください。
担当、内容は週替わり担当表をご確認ください。

ひきしめQueenax

ひきしめQueenax

ひきしめBodywo目指し、効果的にトレーニングするクラスです。
部位別・・・脂肪燃焼・・・など体幹を主に使い、様々なトレーニングを行います。

脂肪燃焼キック&パンチ

脂肪燃焼キック&パンチ

ボクシング動作のキックやパンチを行う脂肪燃焼を目的としたクラスです。ストレス発散にもお勧めです。

アクアビクス

アクアビクス

水の抵抗を感じながら、リズムに合わせて動きます。
水中ならではの動きを楽しみましょう。

ピラティス

ピラティス

筋肉・柔軟性・バランスを高め、身体を内側から鍛えます。

バーベルファイト

バーベルファイト

バーベルを使用し、音楽に合わせ全身の筋力トレーニングを行います。

ひきしめ

ひきしめ

気になるところをひきしめる筋力トレーニングクラスです。

アクアシェイプ

アクアシェイプ

脂肪燃焼したい方にお勧めです。アクアミット、浮き棒、ボールなどの道具を使用し脂肪燃焼と筋力アップを目指しましょう。

ミットアクア

ミットアクア

アクアミット(手袋)を使用して、脂肪燃焼と筋力アップを目指しましょう!自分のペースで進められるクラスです。

MORE INFO

機能改善プログラム

機能改善プログラム

水の抵抗を利用し、関節や筋肉を正しく動かしていきましょう。

週替りエクササイズ

週替りエクササイズ

各週ごとに種目・担当が変わるクラスです。種目・担当は週替り表をご確認ください。

かんたんウォーキング

かんたんウォーキング

水中での歩き方をご紹介します。
どなたでもお気軽にご参加いただけます。

ウォーキングエクササイズ

ウォーキングエクササイズ

水中での歩き方のバリエーションをご案内します。
楽しくウォーキングを行いましょう。

おまかせQueenax

おまかせQueenax

インストラクターおまかせのQueenaxギアを使用した体幹トレーニングクラスです。
ひきしめ、バランス動作など機能的に身体を動かしましょう!

B姿勢ピラティス

B姿勢ピラティス

★ベスト ★バランス ★ビューティー 3つの『B』できれいな姿勢をめざします!

マッスルメモリー

マッスルメモリー

ダンベルやボールを使用した筋力トレーニングです。
バーベルやジム(マシン)では使いきれない細かな筋肉にも刺激を与えてシェイプアップしていきましょう!

ファットバーン MOVIE

ファットバーン

短時間(20分)で高強度(100%の力)の自重でのトレーニングをします!
筋力アップはもちろん、脂肪燃焼・心肺機能向上に期待できます。新しい刺激を体験してみましょう!

UBOUND MOVIE

UBOUND

一人用トランポリンを使用します。心肺機能向上はもちろん、足腰・体幹の強化、全身の代謝を高めます。高いカロリー消費をしますが、動きはシンプルで気軽に、どなたでも参加できます。Let's JUNP!

MORE INFO

パーソナルトレーニング<br>(有料/要予約/ジム)

1コマ/30分

パーソナルトレーニング
(有料/要予約/ジム)

ニーズに合わせマンツーマン指導。
姿勢改善・ダイエット・シェイプアップ・筋力アップコンディショニングなど専門トレーナーがご案内。
難易度:★☆☆☆☆

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