浜松にあるスポーツクラブ・ジム・フィットネスのエスポ

PROGRAMプログラム

ヨガ・ピラティス・コンディショニング(18件)

マーク付の一部コースは
動画にてご覧いただけます

毎週、いろいろなインストラクターと内容でお楽しみください。
担当、内容は週替わり担当表をご確認ください。

ストレッチポール・メタックスボール・ウェーブリングなどを使い、週替りで『筋肉ほぐし』や『ストレッチ』を行うクラスです。からだすっきりしたい方におススメ♪

呼吸を意識し、いろんなポーズを行います。
心身のバランスを整えます。

ストレッチポールを使って背中腰のコリをほぐします。
肩こり腰痛の予防・緩和が期待できます。

自力で身体を整え、不調の改善・精神の安定をはかります。

簡単なヨガのポーズでリフレッシュ・リラックスするクラスです。

筋肉の特性をいかし、ポーズを深め、弱い筋肉の強化や柔軟性の向上を目指します。

筋肉・柔軟性・バランスを高め、身体を内側から鍛えます。

コリをほぐす、からだを伸ばす、筋肉を引き締めるを同時に行うことのできる画期的なエクササイズです。

柔軟性アップと心身のリラックスにおすすめです。

バランスボールを使い、身体を機能的に動かすトレーニングを行います。転ばない為のからだづくりを目指しましょう。

バランスボールを使い方をご案内するクラスです。
身体を支える為の正しい姿勢を身に付けます。

誰でもできる簡単なストレッチや筋力トレーニング、関節ほぐしなどを総合的に組み合わせ、バランス機能改善をはじめ、筋力バランス、骨格バランス、更に自律神経のバランスを整えることができます。

ストレッチポールを使って背中腰のコリをほぐします。
肩こり腰痛の予防・緩和が期待できます。

骨をゆるめる・矯正する・筋力アップで歪みと痛みをとり、無理なくできる体操です。自宅でもおこなえます！

チビボールを使って、簡単なストレッチを行うことにより関節の動きがスムーズに、日常生活が快適に過ごせます。

転がすだけの簡単な全身マッサージ。手のひらや体で転がすように使います。
頭からつま先までほぐし、ストレッチしましょう！

★ベスト　★バランス　★ビューティー　3つの『Ｂ』できれいな姿勢をめざします！

あなたのフィットネスをより豊かに、より確かに。
お客様に合わせた1to1のサービスと、運動の効果をサポートするプロ集団があなたを支えます。