PROGRAMプログラム
プール(18件)
マーク付の一部コースは
動画にてご覧いただけます
脂肪燃焼ウォーキング
様々な歩き方の種類で跳ねたり・素早く水を押したり・引いたりしながら脂肪を燃やしましょう。
アクアビクス
水の抵抗を感じながら、リズムに合わせて動きます。
水中ならではの動きを楽しみましょう。
はじめてクロール
クロールの基本の姿勢から練習してみましょう。
アクアシェイプ
脂肪燃焼したい方にお勧めです。アクアミット、浮き棒、ボールなどの道具を使用し脂肪燃焼と筋力アップを目指しましょう。
ミットアクア
アクアミット(手袋)を使用して、脂肪燃焼と筋力アップを目指しましょう！自分のペースで進められるクラスです。
機能改善プログラム
水の抵抗を利用し、関節や筋肉を正しく動かしていきましょう。
平泳ぎ
平泳ぎの基本クラスです。
背泳ぎ
背泳ぎの基本クラスです。
クロール
クロールの基本クラスです。
バタフライ
バタフライの基本クラスです。
呼吸付きクロール
クロールの呼吸の習得を目指すレッスンです。
はじめて背泳ぎ
背泳ぎの基本の姿勢から練習してみましょう。
はじめて平泳ぎ
平泳ぎの基本の姿勢から練習してみましょう。
マスターズ
本格的に泳いでみませんか？
楽しくトレーニングして大会を目指しましょう。
週替りスイム
各週ごとに種目・担当が変わるクラスです。種目・担当は週替り表をご確認ください。
週替りエクササイズ
各週ごとに種目・担当が変わるクラスです。種目・担当は週替り表をご確認ください。
かんたんウォーキング
水中での歩き方をご紹介します。
どなたでもお気軽にご参加いただけます。
ウォーキングエクササイズ
水中での歩き方のバリエーションをご案内します。
楽しくウォーキングを行いましょう。
遠鉄スポーツクラブ・エスポ
あなたのフィットネスをより豊かに、より確かに。
お客様に合わせた1to1のサービスと、運動の効果をサポートするプロ集団があなたを支えます。