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PROGRAMプログラム

プール(21件)

マーク付の一部コースは
動画にてご覧いただけます

アクアビクス

30分~40分

アクアビクス

水の抵抗を感じながら、リズムに合わせて動きます。
水中ならではの動きを楽しみましょう。
難易度:★★☆☆☆

はじめてクロール

20分

はじめてクロール

クロールの基本の姿勢から練習してみましょう。
難易度:★☆☆☆☆

アクアシェイプ

30分~40分

アクアシェイプ

脂肪燃焼したい方にお勧めです。アクアミット、浮き棒、ボールなどの道具を使用し脂肪燃焼と筋力アップを目指しましょう。
難易度:★★☆☆☆

ミットアクア

30分~40分

ミットアクア

アクアミット(手袋)を使用して、脂肪燃焼と筋力アップを目指しましょう!自分のペースで進められるクラスです。
難易度:★★☆☆☆

アンチエイジングアクア

30分~40分

アンチエイジングアクア

姿勢を意識しながら、脂肪燃焼や筋肉を鍛え、健康な身体づくりを目指すクラスです。
難易度:★★☆☆☆

機能改善アクア

30分~40分

機能改善アクア

水の抵抗を利用し、関節や筋肉を正しく動かしていきましょう。
難易度:★★☆☆☆

チャレンジスイム

45分~

チャレンジスイム

いろいろな練習法でフォームチェック・体力UPを目指します。
難易度:★★★★☆

サークルスイム500

30分

サークルスイム500

一定のペースで500M泳ぐ練習を行います。
難易度:★★★☆☆

平泳ぎ

30分

平泳ぎ

平泳ぎの基本クラスです。
難易度:★★☆☆☆

MORE INFO

背泳ぎ

30分

背泳ぎ

背泳ぎの基本クラスです。
難易度:★★☆☆☆

クロール

30分

クロール

クロールの基本クラスです。
難易度:★★☆☆☆

バタフライ

30分

バタフライ

バタフライの基本クラスです。
難易度:★★☆☆☆

ビギナースイム

20分

ビギナースイム

水に慣れることからはじめましょう。
初心者限定クラスです。
難易度:★☆☆☆☆

呼吸付きクロール

20分

呼吸付きクロール

クロールの呼吸の習得を目指すレッスンです。
難易度:★☆☆☆☆

はじめて背泳ぎ

20分

はじめて背泳ぎ

背泳ぎの基本の姿勢から練習してみましょう。
難易度:★☆☆☆☆

はじめて平泳ぎ

20分

はじめて平泳ぎ

平泳ぎの基本の姿勢から練習してみましょう。
難易度:★☆☆☆☆

マスターズ

60分

マスターズ

本格的に泳いでみませんか?
楽しくトレーニングして大会を目指しましょう。
難易度:★★★★★

週替りスイム

30分

週替りスイム

各週ごとに種目・担当が変わるクラスです。種目・担当は週替り表をご確認ください。
難易度:★★☆☆☆

MORE INFO

週替りエクササイズ

30分

週替りエクササイズ

各週ごとに種目・担当が変わるクラスです。種目・担当は週替り表をご確認ください。
難易度:★★☆☆☆

かんたんウォーキング

20分

かんたんウォーキング

水中での歩き方をご紹介します。
どなたでもお気軽にご参加いただけます。
難易度:★☆☆☆☆

ウォーキングエクササイズ

30分

ウォーキングエクササイズ

水中での歩き方のバリエーションをご案内します。
楽しくウォーキングを行いましょう。
難易度:★☆☆☆☆

遠鉄スポーツクラブ・エスポ

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